おはようございます！１１月になりましたね、と思っていたらこの寒い天気と雨です・・・・

これだけ寒いとどうしても体が硬くなります。寒さに体が慣れていないですし、血流も悪くなりますから。

これからは朝起きる時に準備体操が効果的ですね！自分はお布団の中で腰痛体操してから起き上がるようにしてます。　　　　　　　

寒さに負けないぞ！